Te favorecerá muchísimo
si aprendes a organizar mejor tu tiempo, al igual con tus actividades.
si aprendes a organizar mejor tu tiempo, al igual con tus actividades.
Evita aquella
situaciones estresante, en lo laboral, sentimental, social, familiar.
situaciones estresante, en lo laboral, sentimental, social, familiar.
Evita ser tan
detallista, tan perfeccionista pues esta causa estrés.
detallista, tan perfeccionista pues esta causa estrés.
Acuéstate temprano,
no veas televisión ni noticias por las noches, no tomes estimulantes pues estas
alteran tu sueño.
no veas televisión ni noticias por las noches, no tomes estimulantes pues estas
alteran tu sueño.
Busca ayuda amigos
familia, pareja, padres, es necesario que hables sobre tus sentimiento,
comunícate habla de lo que hay en tu interior, no te lo guardes, a la larga el
daño del silencio es mucho peor.
familia, pareja, padres, es necesario que hables sobre tus sentimiento,
comunícate habla de lo que hay en tu interior, no te lo guardes, a la larga el
daño del silencio es mucho peor.
Cuando te sientas
inquieta, por alguna situación, que te provoque preocupación miedo, angustia
cuéntaselo a alguna persona de tu confianza, es importante que no te reprimas.
inquieta, por alguna situación, que te provoque preocupación miedo, angustia
cuéntaselo a alguna persona de tu confianza, es importante que no te reprimas.
Al momento de tener
crisis de ansiedad, recuerda en respirar profundamente, sentarte y repetir el
ejercicio por lo menos unas tres veces.
crisis de ansiedad, recuerda en respirar profundamente, sentarte y repetir el
ejercicio por lo menos unas tres veces.
El ejercicio físico,
es importante pues te ayuda a relajar los nervios el cuerpo, con solo realizar
una simple caminata diaria le das buenos beneficios a tu salud,.
es importante pues te ayuda a relajar los nervios el cuerpo, con solo realizar
una simple caminata diaria le das buenos beneficios a tu salud,.
La meditación, el
yoga, la relajación mental, son ejercicios que debes aprender, de memoria, para
poder practicarlos cuando lo necesites.
yoga, la relajación mental, son ejercicios que debes aprender, de memoria, para
poder practicarlos cuando lo necesites.
No te reproches, no
te recrimines, no seas duro contigo mismo, tomate las cosas con calma, no te
precipites, no andes apurado en todo momento.
te recrimines, no seas duro contigo mismo, tomate las cosas con calma, no te
precipites, no andes apurado en todo momento.
