1. Agradece. Analiza y haz una lista de todas las cosas
positivas que tienes a tu alrededor y da las gracias por todo. Con ello notarás
que cualquier dificultad será mínima a comparación de las cosas buenas que te
rodean.
positivas que tienes a tu alrededor y da las gracias por todo. Con ello notarás
que cualquier dificultad será mínima a comparación de las cosas buenas que te
rodean.
2. Desvía tu atención y supera los miedos. Es normal que el
objetivo por superar tus retos absorba toda tu atención; sin embargo, trata de
concentrarte en otra actividad o en alguien más para no estresarte.
objetivo por superar tus retos absorba toda tu atención; sin embargo, trata de
concentrarte en otra actividad o en alguien más para no estresarte.
También, trata de enfrentar todo aquello que te genere
miedo, Ricardo Ponce, impartidor del conocimiento a uno mismo te dice cómo
lograrlo:
miedo, Ricardo Ponce, impartidor del conocimiento a uno mismo te dice cómo
lograrlo:
3. Apóyate en tus seres queridos. Diversos estudios revelan
que los amigos y familiares son una buena opción para mejorar tu bienestar.
Habla con ellos, abrázalos y desahógate con ellos.
que los amigos y familiares son una buena opción para mejorar tu bienestar.
Habla con ellos, abrázalos y desahógate con ellos.
4. Sonríe. La risa es el mejor antídoto contra el estrés.
Mientras más te rías liberarás endorfinas, las cuales acabarán con el estrés y
la preocupación. No dejes que la preocupación acabe con tu sentido del humor.
Mientras más te rías liberarás endorfinas, las cuales acabarán con el estrés y
la preocupación. No dejes que la preocupación acabe con tu sentido del humor.
5.- Acepta lo que no puedes cambiar. Analiza las situaciones
que se presentan y trata de comprenderlas o piensa en la mejor opción para
superarlas. Siempre hay una solución para todas las cosas, es cuestión de
observar detenidamente el panorama.
que se presentan y trata de comprenderlas o piensa en la mejor opción para
superarlas. Siempre hay una solución para todas las cosas, es cuestión de
observar detenidamente el panorama.
